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毎日の朝活ルーティン🛀

更新日:2023年11月17日

最近まで暑かったのに、急に寒くなってきていよいよ冬突入ですね🍃


ここで年末年始の営業をお伝えしておきます🎍



年内最終12月30日(土)

18:00まで


年始1月 5日(金)

10:00から

営業となります💇



昔は年末大忙しでした😵が、

近年では

お客様お一人お一人の来店サイクル🗓

が決まっており、ほぼ次回予約をしていただいているので、

ご予約が集中することもなく、

確実に無理なく施術をすることが出来ています😊


やったね♪



さて、私たちは自宅の引っ越しを終え

新居暮らしももうすぐ1ヶ月🏢


とっても快適に暮らせております☺️



そこで、

新居と共に

「新しく始めたルーティン」

私、柳嶋がご紹介したいと思います🤓



それは、朝活☀️です!






① 目覚めたらすぐにお風呂のスイッチを押す

前はバランス釜でした😭😭😭





② お風呂ができる間に

グレープフルーツ種子エキスを160mlのお湯で飲みます

グレープフルーツ種子エキス(GSE)

お湯に10滴垂らして飲みます😴

このGSEは自然の万能薬でいろいろな効果がありすぎるのですが、

私は主に腸内環境を整えるために朝晩飲んでいます✌️

グレープフルーツ種子エキスは歯磨き時にも有効です

こうやって歯磨きにも2滴ほど垂らすと、より殺菌力が上がり

お口もかなりスッキリします😬✨

まさに万能!(その他効果が気になる方はネットで調べてみてね)




③ マグネシウム浴

エプソムソルトの無香料は大容量もありお得です

このエプソムソルト(塩じゃないよ)は、

お肌のバリア機能を高めてくれるので、

まさにバーデンスとの相性抜群なのです✨



冬場は特に温まりたくてお湯の温度を上げてしまいがちですよね?

そうするとお肌はカサカサになってしまいます😵



マグネシウム浴は38〜40度のお湯でも発汗するぐらい、

芯から温まります🛀

(塩素除去にも!)



この後マッサージするので

良く温まるように

20分くらいゆっくり浸かりながら

深呼吸しています😌



以前お客様からお試しサイズ

をいただき、引っ越したら

始めようと思っていたのです☺️



忘れてはいけない!

もちろんシャワーヘッドは

トレシャワーです↓

浄水シャワーヘッドは髪にも肌にもやさしい




④ トリートメントでリンパマッサージ

我が家のお風呂場はシンプルです

うちのお風呂場はこれだけ!

トリートメントが2つあるのは、

夏の暑い時や湿疹が出てかゆい時などは「メントントリートメント」

通常は

「レインボーローズトリートメント」

で使い分けています🧴


で、このレインボーローズのトリートメントを

マッサージする箇所にぬりぬり🦵💪


摩擦が起きずに肌への負担が無く、

リピジュアの効果でスキンケアにもなって一石二鳥😍

ツボ押しで健康に

↑こういう経穴を意識しながらほぐしていき、

最後上に向かってリンパを流しています(勉強の成果✏️

↑こういうのを上手に使えない方は(私)

トリートメントで滑りを良くしてから、

手や腕を使ってぐりぐりとほぐした方が皮膚にも優しいし、

簡単にできるのでぜひやってみて!(最初は痛いけど)



ふくらはぎ・膝裏・太もも(前後左右)

最初は太ももがめっちゃ痛い!

お腹・二の腕。脇の下・鎖骨下(老廃物がすごい)


をしっかりとほぐしてまた5分ほどお湯に浸かる🛀





⑤ スキンケアしながらツボ押し


化粧水やクリームを足しながら、ゆっくり深呼吸

その時々の状態で押すツボを変えながら、

だいたい30分くらいかけて保湿とツボ押しをしています💆‍♀️




こんな感じ↓

これも学校に通ってからの習慣になりました📖




そのお陰でか、久々に会う方々から

「綺麗になったね〜😳‼️」と

びっくりするぐらい言われまくります・・・

(テレッ😚)





⑥ 生姜の何かを少し食べる


作っておいた生姜を使った何かを少しだけ食べます🥄


トマト煮だったり生姜スープだったり、

とにかく生姜を具として煮込んだものを食べます😋(ポカポカ)


この日はスパイスカレーでした!

・生姜

・にんにく

・玉ねぎ

・にんじん

・セロリ

・豚スペアリブ

・煮込み用牛肉

・プレーンヨーグルト

・ココナッツミルク

・トマト缶

・バナナ

・塩

・胡椒


で、私はS&Bの赤缶インデラカレーを使います

私は「過敏性腸症候群」でして、いろいろなものが調子の悪さの

原因になるのでこうなりました😂


圧力鍋に水を入れずにただ煮込むだけ!

でとっても簡単なので、

ものぐさ太郎の私でも習慣化出来ました〜👩‍🍳





⑦ YouTubeでストレッチ!


リビングがジム的なフリースペースになっているので、

膝が痛くならないようにマットレスを買い、

(ヨガマットじゃ痛い😭)

youtubeを見ながらストレッチをします🧘‍♀️



基本の柔軟や↓


坐骨神経痛が悪化したため↓


体が硬すぎて(こんなに硬い人はなかなか見たことない💧

引っ越し作業中「腰痛っ!!」ってずーっと言っていたので

うるさいと怒られました😅


いよいよやらないと仕事にも支障をきたすので・・・・


なかなかすぐには柔らかくはならないですが、

血行も良くなるし、清々しい気持ちになります😊



このような感じで休日も含め、

今のところ毎日行っています

(やっと大人になれた感じします!)



「自分にとって何が必要なのか・どうなっていきたいのか」

模索してきた結果のルーティンとなりました😚



今後また少しずつ変化していくかと思いますが、

現時点で私にとっては最強のメニューだと思っています〜



お店としましても、来春からはいよいよ

経絡ヘッドスパ&経絡フェイシャルメニュー

もスタートする予定ですので、

ぜひご期待いただきたいと思っております🤲







ー番外編ー


⚫︎エプソムソルトには色々な香りがあります


値段も香りによって違うので、

・特別な日には香りつき

・日常はお得な無香料

と使い分けています💸

(やっぱりいい匂いのラベンダー↓がしかし毎日は高い)






⚫︎月1回のピーリング

年齢とともにお肌のターンオーバーも遅れがちに💦

(年齢×1,5だそうです。私の場合 63日😑)





理想の28日周期を保つためには

月1回のピーリングが大切なのだと

本当に実感!!



ーバーデンスを10年使い続けた結論ー

ベースケアを整えた次のステップは、

ツボ押しとピーリングが



しかし

なんでもいい訳ではもちろん無く、

ここでもお肌に刺激にならない事が

鉄則👩‍🔬



バーデンス「フューチャーシリーズ」の角質ケアは

やさしくしっかりとターンオーバーを促してくれます✌️✨




店長のガビガビかかとも↓

(汚い!!)




こーんなにキレイになりました🦶✨

(色も違う!!)




酷かったから毎週続けて1ヶ月半くらいでの変化↓(一目瞭然‼️)



肌質改善を目指すなら、

洗う+補う+護る

とともに、ターンオーバー正常化👩‍⚕️

(正常化しないとせっかくの美容液も浸透しにくく、

お肌の潤いを保つのに至難の業💦)


ちゃっかり宣伝↓

⚫︎バーデンスピーリング+ホワイトパック(45分)

¥7,700(税込)


⚫︎バーデンスフェイシャルトリートメント+ピーリング(70分)

¥14,300(税込)


🌸来春スタート

⚫︎バーデンス経絡フェイシャルトリートメント+ピーリング(85分)

¥17,600(税込)




自分にやるのにも限界があるので

(ちゃんとはできない)

私も受けたいです😭


おしまい



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