最近まで暑かったのに、急に寒くなってきていよいよ冬突入ですね🍃
ここで年末年始の営業をお伝えしておきます🎍
年内最終は12月30日（土）
１８：００まで
年始は1月 5日（金）
１０：００から
営業となります💇
昔は年末大忙しでした😵が、
近年では
お客様お一人お一人の来店サイクル🗓
が決まっており、ほぼ次回予約をしていただいているので、
ご予約が集中することもなく、
確実に無理なく施術をすることが出来ています😊
やったね♪
さて、私たちは自宅の引っ越しを終え
新居暮らしももうすぐ１ヶ月🏢
とっても快適に暮らせております☺️
そこで、
新居と共に
「新しく始めたルーティン」を
私、柳嶋がご紹介したいと思います🤓
それは、朝活☀️です！
① 目覚めたらすぐにお風呂のスイッチを押す↓
前はバランス釜でした😭😭😭
② お風呂ができる間に↓
グレープフルーツ種子エキス(GSE)を
お湯に１０滴垂らして飲みます😴
このGSEは自然の万能薬でいろいろな効果がありすぎるのですが、
私は主に腸内環境を整えるために朝晩飲んでいます✌️
こうやって歯磨きにも２滴ほど垂らすと、より殺菌力が上がり
お口もかなりスッキリします😬✨
まさに万能！（その他効果が気になる方はネットで調べてみてね）
③ マグネシウム浴
このエプソムソルト(塩じゃないよ)は、
お肌のバリア機能を高めてくれるので、
まさにバーデンスとの相性抜群なのです✨
冬場は特に温まりたくてお湯の温度を上げてしまいがちですよね？
そうするとお肌はカサカサになってしまいます😵
マグネシウム浴は３８〜４０度のお湯でも発汗するぐらい、
芯から温まります🛀
（塩素除去にも！）
この後マッサージするので
良く温まるように
20分くらいゆっくり浸かりながら
深呼吸しています😌
以前お客様からお試しサイズ
をいただき、引っ越したら
始めようと思っていたのです☺️
忘れてはいけない！
もちろんシャワーヘッドは
トレシャワーです↓
④ トリートメントでリンパマッサージ
うちのお風呂場はこれだけ！
トリートメントが２つあるのは、
夏の暑い時や湿疹が出てかゆい時などは「メントントリートメント」
通常は
「レインボーローズトリートメント」
で使い分けています🧴
で、このレインボーローズのトリートメントを
マッサージする箇所にぬりぬり🦵💪
摩擦が起きずに肌への負担が無く、
リピジュアの効果でスキンケアにもなって一石二鳥😍
↑こういう経穴を意識しながらほぐしていき、
最後上に向かってリンパを流しています（勉強の成果✏️）
↑こういうのを上手に使えない方は（私）
トリートメントで滑りを良くしてから、
手や腕を使ってぐりぐりとほぐした方が皮膚にも優しいし、
簡単にできるのでぜひやってみて！（最初は痛いけど）
ふくらはぎ・膝裏・太もも（前後左右）
最初は太ももがめっちゃ痛い！
お腹・二の腕。脇の下・鎖骨下（老廃物がすごい）
をしっかりとほぐしてまた5分ほどお湯に浸かる🛀
⑤ スキンケアしながらツボ押し
化粧水やクリームを足しながら、ゆっくり深呼吸。
その時々の状態で押すツボを変えながら、
だいたい30分くらいかけて保湿とツボ押しをしています💆♀️
こんな感じ↓
これも学校に通ってからの習慣になりました📖
そのお陰でか、久々に会う方々から
「綺麗になったね〜😳‼️」と
びっくりするぐらい言われまくります・・・
（テレッ😚）
⑥ 生姜の何かを少し食べる
作っておいた生姜を使った何かを少しだけ食べます🥄
トマト煮だったり生姜スープだったり、
とにかく生姜を具として煮込んだものを食べます😋（ポカポカ）
この日はスパイスカレーでした！
・生姜
・にんにく
・玉ねぎ
・にんじん
・セロリ
・豚スペアリブ
・煮込み用牛肉
・プレーンヨーグルト
・ココナッツミルク
・トマト缶
・バナナ
・塩
・胡椒
で、私はS＆Bの赤缶とインデラカレーを使います
私は「過敏性腸症候群」でして、いろいろなものが調子の悪さの
原因になるのでこうなりました😂
圧力鍋に水を入れずにただ煮込むだけ！
でとっても簡単なので、
ものぐさ太郎の私でも習慣化出来ました〜👩🍳
⑦ YouTubeでストレッチ！
リビングがジム的なフリースペースになっているので、
膝が痛くならないようにマットレスを買い、
（ヨガマットじゃ痛い😭）
youtubeを見ながらストレッチをします🧘♀️
基本の柔軟や↓
坐骨神経痛が悪化したため↓
体が硬すぎて（こんなに硬い人はなかなか見たことない💧）
引っ越し作業中「腰痛っ！！」ってずーっと言っていたので
うるさいと怒られました😅
いよいよやらないと仕事にも支障をきたすので・・・・
なかなかすぐには柔らかくはならないですが、
血行も良くなるし、清々しい気持ちになります😊
このような感じで休日も含め、
今のところ毎日行っています
（やっと大人になれた感じします！）
「自分にとって何が必要なのか・どうなっていきたいのか」を
模索してきた結果のルーティンとなりました😚
今後また少しずつ変化していくかと思いますが、
現時点で私にとっては最強のメニューだと思っています〜
お店としましても、来春からはいよいよ
経絡ヘッドスパ＆経絡フェイシャルメニュー
もスタートする予定ですので、
ぜひご期待いただきたいと思っております🤲
ー番外編ー
⚫︎エプソムソルトには色々な香りがあります
値段も香りによって違うので、
・特別な日には香りつき
・日常はお得な無香料
と使い分けています💸
（やっぱりいい匂いのラベンダー↓がしかし毎日は高い）
⚫︎月１回のピーリング
年齢とともにお肌のターンオーバーも遅れがちに💦
(年齢×1,5だそうです。私の場合 63日😑)
理想の28日周期を保つためには
月１回のピーリングが大切なのだと
本当に実感！！
ーバーデンスを10年使い続けた結論ー
ベースケアを整えた次のステップは、
ツボ押しとピーリングが◎
しかし
なんでもいい訳ではもちろん無く、
ここでもお肌に刺激にならない事が
鉄則👩🔬
バーデンス「フューチャーシリーズ」の角質ケアは
やさしくしっかりとターンオーバーを促してくれます✌️✨
店長のガビガビかかとも↓
（汚い！！）
こーんなにキレイになりました🦶✨
（色も違う！！）
酷かったから毎週続けて１ヶ月半くらいでの変化↓（一目瞭然‼️）
肌質改善を目指すなら、
洗う＋補う＋護る
とともに、ターンオーバー正常化👩⚕️
（正常化しないとせっかくの美容液も浸透しにくく、
お肌の潤いを保つのに至難の業💦）
ちゃっかり宣伝↓
⚫︎バーデンスピーリング＋ホワイトパック（45分）
¥7,700（税込）
⚫︎バーデンスフェイシャルトリートメント＋ピーリング（70分）
¥14,300（税込）
🌸来春スタート
⚫︎バーデンス経絡フェイシャルトリートメント＋ピーリング（85分）
¥17,600（税込）
自分にやるのにも限界があるので
（ちゃんとはできない）
私も受けたいです😭
おしまい
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